Antidieta: ne ve neye dayanıyor

Antidieta, yiyecekleri kilo vermenin yanı sıra daha sağlıklı bir şekilde elde Seo uzmanı etmeyi öğrendiğimizi iddia ediyor.

Antidieta: ne ve neye dayanıyor

1 Antidieta nedir?

2 Neye dayanmaktadır?

3 kombinasyonları antidieta göre gıda tavsiye

4 Ne karıştırmamalıyız?

5 avantajları ve dezavantajları antidieta

6 uyarınca bir menü örneği için Antidieta diyetinde

Antidieta nedir?

Seo hizmeti Bir diyetten daha fazlası bizi beslemenin farklı bir yoludur. Antidieta, bizi daha da rahatsız etmemize yardımcı olan aynı zamanda bizi rahatsız eden kiloları alabilmeniz için bize tavsiyelerde bulunmakta veya diyet tavsiyeleri sunmaktadır.

Harvey ve Marlyn Diamond onun muhalifleriydi.

Neye dayanıyor?

Anti-diyetin amacı, gıdaların en iyi ve en uygun kombinasyonudur. Bu nedenle, sözde ayrıştırılmış diyetlerin bir parçası olduğunu söyleyebiliriz.

Antidieta tarafından önerilen temel kurallar şunlardır:

Kurumsal seo Yiyecekleri doğru bir şekilde birleştirerek gerekli enerjiyi alabilir, daha verimli bir şekilde toksinleri ve geride bıraktığımız ağırlığı ortadan kaldırabiliriz.

Yiyecekleri birleştirmenin bu yolu sindirimi arttırır.

Yutulan kaloriler, yediğimiz gıdaları birleştirme şeklimiz kadar önemli değil.

Karbonhidratlar ve proteinler asla aynı yemekte karıştırılmamalıdır, çünkü onları sindirmek için farklı maddeler gereklidir, bu nedenle sindirim daha ağır olabilir.

Antidieta'da çok önemli olan öğünlerin planlamasıdır: sabah 5'den sabah 1'e kadar sadece meyve yememiz gerekir çünkü biz arınma ya da toksinlerin giderilmesi aşamasında olacağız. Antidieta'ya göre 1 öğleden sonra 7'ye kadar, sindirim ve maksimum enerji aşamasındayız, önerilen yiyecekler salatalar, çorbalar, salatalar, sebzelerdir. Sonunda öğleden sonra 7'den sabah 5'e kadar iyileşme veya vücut rekonstrüksiyon aşamasında olduğumuz düşünülüyor, bu yüzden karbonhidrat ve protein almak için ideal zaman.

Antidieta'ya göre önerilen gıda kombinasyonları

En çok tavsiye edilen şey, sebzeleri veya salataları karbonhidrat veya protein içeren bir yemle almaktır (her ikisi de)

Ağır veya makarna ile salata veya ızgara sebzeler alabiliriz.

Önemli bir öneri sabah sadece meyve almaktır, süt her şeyi birleştirebilir ve bunun yerine tereyağı veya bitkisel yağların margarin kullanımının tavsiye edilir.

Karbonhidratları nerede bulabiliriz? ekmek olarak, makarna, tahıl gevreği patates, tahıllar (darı, arpa, mısır, horoz ibiği, buğday, pirinç, yulaf, Quino, çavdar) ve içeren tüm gıdalarda bir sürü ait (vb patates, kestane,) nişasta

Ve proteinler? Et olarak, yumurta, sosis, tofu, tempeh, seitan, balık, soya, nohut, bezelye, fasulye, mercimek, vb

Ne karıştırmamalıyız?

Proteini almalıyız, özellikle de hayvansal kökenli ise, çok fazla salata ile, tatlıları almak için tavsiye edilmez (sadece bazı sütlere izin verilir) ve eğer infüzyonları severek tatlandırmadan almamız gerekir.

Bu diyet eğilimine göre şunları karıştırmamalıyız:

Nişasta nişastası: muz veya muz, tahıllar, ekmek ve pilav veya patatesli pilav.

Yağlar ve şekerler: tereyağı ve şeker, badem ve hurma vb.

Nişasta ile protein: soya ve pirinç, yumurta ve patates, ekmek ve mercimek, vb.

Nişasta ile asit: limon ve spagetti, ekmek ve greyfurt, ananas ve tatlı patates, greyfurt ve muz, sirke ve pirinç, vb.

Protein ve protein: nohut ve et veya balık, mercimek ve yumurta vb.

Asit ile asit: sirke ve limon.

Antidieta'nın avantajları ve dezavantajları

Vurguladığımız avantajlar arasında:

Diyetimizin bir parçası olan ve az ya da çok miktarda aldığımız farklı gıdaların farkında olmamıza yardımcı olur.

Meyve ve sebze tüketimi artmaktadır.

Protein ve karbonhidrat miktarını, vücudu temizlemek ve hatta kalori saymaya gerek kalmadan kilo vermek için elde edilen şey ile azaltır.

Bu şekilde beslenme ile hangi yiyeceklerin daha iyi hissettiğini öğrenebiliriz ki bu da gaz veya kabızlık üretir.

Alışveriş listesini düzenlemek ve menüleri hazırlamak çok daha kolay.

Ve dezavantajları?

Sabahları sadece meyve yiyen insanlar şeker azlığı üretir, yorgun ve yorgun hissederler.

Her gün en az bir protein porsiyonu almaya çalışmalıyız.

Bu veya başka bir diyete başlamadan önce en iyi İhtiyacımız bu değişiklikleri bize rehberlik edecek yerleştirilir bir beslenme danışmanız tavsiye edilir.

Antidieta diyetine göre bir menü örneği

Kahvaltı: Taze meyve, meyve salatası veya taze sıkılmış meyve suyu.

Öğle yemeği (öğle yemeği): biraz taze peynirli sebzeler; biraz peynirli bir makarna yemeği; salata, mercimek çorbası

Akşam yemeği: salata ile bir protein veya salata ile bir karbonhidrat.

İçecekler: genel olarak su, çorba, meyve suları veya infüzyon şeklinde maksimum sıvı miktarını içmeye çalışacaksınız.