Beslenme bilgisi ve guava özellikleri

Guava özellikleri lezzetli bir meyve olmasının yanı sıra, bizim emrinde gerçek sağlık kokteyli yapmak.

Beslenme bilgisi ve  Seo hizmeti özellikleri

1 guava nedir?

2 guava özellikleri

Seo uzmanı 3 Besin bilgisi (100 g başına)

4 Biliyor muydunuz?

Guava nedir?

Guava Myrtaceae tropikal meyve ailesine ait biridir tropikal Amerika, Asya ve Okyanusya yetişen cins Psidium ağaçlar, üretirler. Diğer ülkelerde guayabo, guara, arrayana ve luma olarak da bilinir.

Kurumsal seo Tatlı ve ekşi var; Genellikle yuvarlak değil, çok büyüktürler. Olgun olduklarında, onları çok düşündüren ve cazip kılan derin bir koku verirler.

Genellikle Avrupa yaz aylarında taze tropikal meyve tüketilir, fakat reçel, jöle, pastalar, reçel ve reçeller de popüler hale gelmiştir. Lezzetleri şaşırtıcıdır çünkü bize fındık veya fındık hatırlatır.

Guava özellikleri

Guava'nın faydaları veya özellikleri arasında aşağıdakileri vurgulayacağız:

Bağırsak hareketliliğini uyarır, yüksek lif içeriğinden dolayı dışkı maddesinin hacmini arttırır.

Kan kolesterol ve trigliserit düzeylerinin azaltılmasına yardımcı olur.

Potasyum açısından zengin bir gıda olarak azaltarak, kan basıncını artırır.

Guava, diyabetin kontrolü için idealdir, çünkü diğer tatlı meyveler gibi yüksek glisemik tepelere neden olmaz.

Yüksek lif ve su içeriği sayesinde midede daha fazla zaman kaldığı için doygun bir etkiye sahiptir.

Anksiyete veya sinirlilik problemlerini tedavi etmek için ve hatta uykusuzluğun tedavisi için kullanılabilir, çünkü yatıştırıcı özelliklere sahiptir. Guava suyu bu bozuklukları tedavi etmek için idealdir.

Guava'nın vurgulamak için kullanacağı bir diğer özellik ise balgam söktürücü etkisidir. Soğuk algınlığı, bronşit, farenjit gibi hastalıkların tedavisinde ve öksürüğün azaltılmasında kullanımı şiddetle tavsiye edilir.

Vücudun savunmasını güçlendirmeye yardımcı olur ve diğer işlevlerin yanı sıra yaraların iyileşmesi ve kemiklerin ve dişlerin güçlendirilmesi için gerekli olan bir protein olan kolajen oluşumuna müdahale eder.

Beslenme bilgisi (100 g başına)

Enerji: 44.3 Kcal.

Proteinler: 0.88 g.

Karbonhidratlar: 5.8 g.

Elyaf: 5.2 g.

Lipitler: 0.5 g.

Kolesterol: 0 mg.

AGP (çoklu doymamış yağ asitleri): 0.21 g.

AGS (Doymuş yağ asitleri): 0.14 g.

AGM (tekli doymamış yağlı asitler): 0.045 g.

A Vitamini: 122 μg.

Vitamin B1: 0.03 mg.

Vitamin B2: 0,04 mg.

B6 Vitamini: 0.14 mg.

C Vitamini: 273 mg.

D Vitamini: 0 μg.

Kalsiyum: 17 mg.

Sodyum: 4 mg.

Folik asit: 14 μg.

Potasyum: 290 mg.

Fosfor: 31 mg.

guava içeren C vitamini büyük miktarda, tüketimi göz, deri, kulak ve solunum sistemi, aynı zamanda vitamin sıcak basması ve diğer semptomları azaltmak menopoz sırasında daha önemli hale gelmektedir için faydalıdır yapar bu bir

Yüksek lif içeriği, bağırsak geçişini, kabızlığı iyileştirmek ve kolon kanseri gibi sindirim sistemi hastalıklarını önlemek için çok uygundur.

Guava da potasyum açısından zengindir. Bu eser element hipertansif insanlarda kan basıncının kontrolünün anahtarıdır.

Biliyor muydun?

Guava, Amerika'da Kolomb öncesi dönemlerden beri oldukça takdir edilen bir gıda olmuştur. Antilop'ta ilk kez topraklarına indiğinde, bu bölgelerin çeşitliliği ve doğal zenginliğinin sembolü olarak Christopher Columbus'a teklif edilmiştir.

Guava'nın diğer özellikleri, yerli geleneğe göre, savunmalar üzerindeki etkileriydi. Tüketimi halk arasında çok yaygın olduğu için, Antillerin yerlileri arasında neden kışlık hastalıkların var olmadığını açıklayabilir.