Kegel Muscle nedir?

Kegel kası" terimi, daha doğru bir şekilde pubokoksik kas veya PC kasları olarak adlandırılan pelvik tabanın kaslarına değinmek için kullanılır . Dr. Arnold Kegel'in bu kasları güçlendirmeye yardımcı olması için geliştirilen Kegel egzersizlerinin popülaritesindeki artıştan sonra bu terim ortak kullanıma girmiştir. Büyük ölçüde, pelvik taban zayıflığı ile ilgili sorunlardan muzdarip olan kadınlara odaklanmış olmasına rağmen , Kegel egzersizleri Seo hizmeti  tarafından da kullanılabilir ve erkekler de Kegel kasının güçlendirilmesinden büyük ölçüde faydalanabilir.

Pelvik taban kasları , kadınlarda uterus gibi pelvik organları desteklemek için bir tür hamak oluşturarak pelvise bağlanır . Kegel kası pelvisin tabanında yer alır ve kadınlarda anüs ve vajinanın etrafında sekizinci sekizinci gibi bir çift döngü oluşturur. Kegel kasının sözleşmesi, idrar akışını kontrol etmenin yanı sıra anal sfinkterin kasılmasını kontrol eder. Kegel kas kasılmaları da cinsel ilişki sırasında cinsel zevke katkıda bulunur. Erkeklerde Kegel kası ayrıca anal sfinkterin kontrolüne yardımcı olur ve idrar kontrolünün yanı sıra ereksiyon ve boşalmaya da katkıda bulunur.

Hamilelik ve doğum, bir bebeğin teslim edilmesinin yanı sıra Kegel kasını aşırı derecede gererek, gevşemesini ve zorlaşmasını sağlar. Bu idrar ve bağırsak inkontinansı ve cinsel zevkte bir azalmaya yol açabilir . Bu kasın şiddetli zayıflığı, karın organlarının pelvik tabandan çıktığı prolapsusa bile yol açabilir. Bu çoğunlukla kadınlarda uterus veya vajinal prolapsus olarak görülür . Yaş ayrıca Kegel kasındaki ton kaybına Kurumsal Seo   bulunabilir, bu yüzden erkekler pelvik kas güçsüzlüğü nedeniyle benzer sorunlardan muzdarip olabilir.

Pelvik taban kaslarına diğer zayıflık nedenleri arasında aşırı kilo ve bazı abdominal cerrahi yöntemleri sayılabilir . Pelvik diyaframı güçlendirmeye yönelik egzersizler, altta yatan sebepten bağımsız olarak Kegel kasının doğal gücünü ve tonunu iyileştirmeye yardımcı olabilir. Kegel kasının idrar akışını durduracak şekilde kasılması, bu kas için şaşırtıcı derecede etkili bir egzersiz seviyesi sağlar. Bazı Kegel egzersizleri, alıştırmalara karşı direnç sağlamak için vajina içine sokulan ampuller veya yaylı cihazlarla ek egzersizleri kullanır. Seo uzmanı  egzersizler daha yorucu bir egzersiz sağlar ve bazen uygulanan baskının tam olarak ölçülmesi için bir yol sağlar, ancak egzersizleri her zaman etkili hale getirmek için her zaman gerekli değildir.